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Cours Collectifs

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Merci d'avoir rejoint notre Spinning® Class, le programme de cours collectifs de bike original et le plus complet disponible.
Avec une histoire commençant en 1991, Spinning® compte des millions de cyclistes dans le monde.

Nous proposons des sessions structurées avec des musiques et des profils variés.

Nous proposons un entraînement de fréquence cardiaque à tous avec Polar.

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Boxe-Fitness :

Aspect un peu plus tonique pour le fitness de la boxe et du kick-boxing (pieds), en passant par la corde à sauter, un peu de course à pieds, l'apprentissage des techniques d'utilisation des gants de boxe et de pads (Boxe sans contact entre participants).

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Conditionnement métabolique (Met Con) :

Vous avez entendu parler du HIIT ( High Intensity Interval Training), du cross training, du functional training, de l’entrainement en circuit.

Le Met Con est la prochaine étape!

Nous entraînons votre système métabolique à fonctionner efficacement afin que vous puissiez continuer à brûler des calories même après votre entraînement

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Pilates :

Méthode de renforcement musculaire du corps, de la sangle abdominale y compris des étirements. Cours collectifs au sol 60min.

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Yoga:  Hatha Yoga,

Postures de base et enchaînements. Pour tous les niveaux. Incluant " FeetUp" système d'inversion sans pression sur les cervicales. (60min)

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Le club de course à pied (Run Club) :

Ce cours est conçu pour quiconque s'intéresse à la course ou à la marche.

Nous proposons un coaching de groupe et individuel à ceux et celles qui veulent débuter le sport ou à ceux qui veulent s'améliorer, aller plus vite ou aller plus loin.

Nous pouvons vous aider pour la course sur piste, la course sur route (de 5 km à l'Ultra marathon), le triathlon, le trail running et la marche.

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Nous utilisons des montres et sangles POLAR, qui nous permettent de suivre votre fréquence cardiaque et le nombre de calories brulées.

Cela permet de déterminer si l’entrainement est trop facile ou trop dur et de suivre votre progression physique pendant et après les cours.

Nous encourageons tous les participants à utiliser notre système afin d'améliorer leurs performances globales et d'obtenir les meilleurs résultats possibles.

N’hésitez pas à nous demander des renseignements sur le système Polar.

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